ASD YOGA IL TAMARINDO CORSI  2024-2025

I corsi proseguono fino a giugno!
Qui trovi le modalità di iscrizione e le quote per la sessione autunnale
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Apprendere lo Yoga

Lo Yoga è un percorso verso il benessere fisico e mentale, per esseri umani di ogni tempo e luogo, come te e me.
Per questo il nostro sistema di apprendimento, sviluppato in oltre 25 anni di studio e condivisione, si fonda su azioni semplici e concrete, collegate alla tradizione originaria dell'India, ma sempre alla tua portata.
Condividere il percorso di una scuola, con persone che hanno interessi simili ai tuoi, ti aiuta a prenderti cura di te in modo attivo e regolare, senza perderti per strada.
Non occorre essere flessibile e calmo per iniziare ad  usare il tuo corpo, il respiro e la tua attenzione in modo più intelligente. Puoi farlo anche tu. Dovunque tu sia.

Desideri dedicarti allo Yoga in modo più adatto alle tue esigenze personali? Vuoi praticare ottimizzando il tuo tempo, focalizzandoti meglio sulle tue priorità? Vivi lontano dall'insegnante e ti servirebbero le istruzioni giuste per praticare anche in autonomia?
Forse non sai che lo Yoga può essere praticato anche individualmente, usando in modo più mirato tutti i potenti mezzi che questa antica Arte ci mette a disposizione. Puoi venire in uno luogo speciale dedicato, oppure incontrare l'insegnante con la modalità online

Quando nel corpo le tensioni si allentano, il respiro si fa più ampio e regolare. Quando il respiro rallenta e si affina, la nostra mente si  calma.
Questa evidenza alla base del Pranayama, la scienza del respiro consapevole, ha radici profonde nella tradizione Yoga.  Ci indica una via da percorrere per placare la nostra mente agitata, ritrovando  centratura e  chiarezza.
Avvicinarsi allo stato meditativo attraverso il rilassamento e l'affinamento del respiro, è un percorso collaudato, che anche tu puoi sperimentare.

Nel corso 

Impari a rieducare e liberare il tuo respiro.
Puoi apprendere le basi del Pranayama e della Meditazione
Trovi il supporto di un gruppo di persone per superare gli ostacoli più comuni
Ti rilassi mentre apprendi
Scopri la forza del silenzio

Per chi è adatto

Questo corso è dedicato ai praticanti che vogliono andare al cuore dello Yoga.
Non è adatto se cerchi dinamismo e azione
E' utile una precedente esperienza nella pratica Yoga.  
Non servono doti particolari e non è indispensabile la posizione seduta a terra.

Cosa faremo insieme

Seguiremo un percorso guidato che parte dalla presa di coscienza del corpo e dal rilassamento, per proseguire nell'ascolto e nell'affinamento del respiro. L'esperienza sfocia e si completa nel silenzio.

La pratica si svolge in posizione distesa e seduta, con eventuali adattamenti. I movimenti sono ridotti al minimo e sono funzionali a una buona respirazione.

Alcune tecniche di Pranayama saranno introdotte lungo il percorso.
E' previsto uno spazio per condividere domande e riflessioni.

INFO PRATICHE

Da giovedì 10 ottobre con cadenza quindicinale presso: ASD Yoga Il Tamarindo, Castelveccana
Orario: dalle 20.15 alle 21.30

Modalità di iscrizione e quote
E' possibile una lezione di prova, prenotandosi
 Prenotazioni e iscrizioni a:  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Hai provato a collegarti per praticare da casa?
Non ti parlo delle solite video lezioni registrate che abbondano in rete, ma della possibilità di ritrovarti a praticare ed interagire con il tuo gruppo e con l'insegnante, srotolando il tuo tappetino dove preferisci.

Ci troviamo ogni martedì sera dalle 20.15 alle 21.30 sulla piattaforma zoom

Il metodo utilizzato per la pratica online in diretta è concepito per aiutarti a

YOGA ALLA MATTINA

Mercoledì dalle 10.45 alle 12

Con la fresca energia della mattina, un momento di tranquillità in cui riscoprire insieme le possibilità del corpo e del respiro, imparare la sottile arte del rilassamento e sviluppare chiarezza e  concentrazione.
In uno spazio ampio e luminoso, ci troviamo per praticare insieme in un clima amichevole e privo di competizione.
L'insegnante vi mette a disposizione la sua  esperienza per conoscere e usare in modo intelligente e progressivo  i mezzi dello Yoga classico. 
 Le sequenze proposte sono sempre adattabili e dolci, consentendo a tutti i componenti del gruppo di fare una esperienza piacevole e stimolante. 
Il corso è ideale per gli over 50 e adatto a persone con bisogni speciali, ma è aperto a tutti. 
Gli iscritti avranno accesso alla versione audio delle pratiche, per proseguire anche a casa.
Consigliati: un telo o copertina personale, calze antiscivolo ed eventualmente un cuscino

Iniziativa promossa da ASD Yoga il Tamarindo in collaborazione con  Palestra Emotion di Germignaga 

Per informazioni

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In noi c'è una parte preziosa, ma spesso trascurata: la nostra voce
La usiamo ogni giorno per esprimere pensieri ed emozioni, quella sussurrata o gridata, quella che tratteniamo o che ci sfugge all’improvviso...
Possiamo imparare ad esserne consapevoli per farne uno strumento al servizio della nostra espressività e focalizzazione.

I mantra sono considerati in India una espressione sacra, in grado di evocare, proteggere, invocare, onorare e ringraziare...Accompagnano in modo sonoro e con con reverenza  gli eventi cosmici come l'alba e il tramonto, la pioggia e i moti delle stelle e gli eventi della vita come la nascita e la morte, la ricerca e la crescita interiore.
In India l' alba è un variegato spettacolo di colori e  suoni, la vita in tutte le sue manifestazioni viene celebrata con i canti.

Anche la trasmissione dello Yoga è  introdotta dal canto dei mantra. Per ricordarci che non siamo soli in questo percorso, ma collegati al cosmo e agli altri esseri umani.

Il canto vedico, una tecnica di recitazione cantata in lingua sanscrita di brevi mantra o interi testi della tradizione, ha consentito per oltre tremila anni, la memorizzazione e la conservazione di un vasto patrimonio di conoscenze, raccolte nei testi dei Veda o delle successive Upanishad. Questi inni riguardano, il cosmo, la ricerca interiore dell'uomo, la natura, la salute etc...
La pratica del canto vedico  è stata riconosciuta dall'UNESCO nel 2003 come " capolavoro del patrimonio orale e immateriale dell'umanità".

Nel Sud dell'India, a Chennai, la scuola fondata da T.Krishnamacharya e portata avanti da suo figlio T.K.V Desikachar, ha avuto cura di tramandare e diffondere il Canto Vedico in modo aperto, rigoroso e attento.

Questo canto, che si sviluppa su tre note, prevede un ascolto molto attento ed una riproduzione accurata . Insegnante e allievo lavorano insieme con fiducia e attenzione per proteggere la precisione e la bellezza del canto.

Cantare insieme, unisce le energie e favorisce uno scambio profondo, che va oltre le parole. L’esercizio regolare, libera il respiro, sgombra la mente e la allena alla concentrazione. Migliora la nostra capacità di ascolto, sviluppando la nostra abilità comunicativa ed espressiva.
Il canto dei mantra ci aiuta a scoprire anche il regno del silenzio, nel quale tutti i suoni nascono.

Il percorso dello Yoga va oltre il perimetro del tappetino. Condividere esperienze e riflessioni sulle scoperte ed esperienze nella pratica Yoga apre la porta verso la vita reale. Il luogo esatto in cui verificare i tuoi progressi.
Più e più volte puoi percorrere il testo Yoga Sutra di Patanjali, trovandovi sempre nuove intuizioni e risposte che ti riguardano.
Perchè infine questo testo parla di te, di me e di tutti gli esseri umani che hanno avuto il coraggio di porsi delle domande e partire per una esplorazione interiore.